health care

बहुत बार डॉक्टर हमें सलाह देते हैं कि हमें साल में कम से कम एक बार तो फुल-बॉडी चेकअप कराना चहिए. अगर आप एकदम ठीक हैं फिर भी आपको चेकअप कराना जरूरी है ताकि कोई बीमारी पैदा होने से पहले या छोटी बीमारी के बढ़ने से पहले ही आप अलर्ट हो जाएं और फ्यूचर में होने वाली परेशानी से बच पाएं। आज के दौर में कब किसे हेल्थ इश्यू हो जाए पता ही नहीं चलता और इससे बचने के लिए जरूरी है की आप अपनी सेहत को लेकर अलर्ट रहें और कुछ जरूरी हेल्थ स्क्रीनिंग टेस्ट करवाएं, .ऐसे में आज हम आपको इस वीडियो में बताएंगे कुछ ऐसे रेगुलर टेस्ट्स के बारे में जिन्हें आपको और अपने परिवार के लिए कराना बेहद जरूरी है

अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करना जरूरी है। दिल को मजबूत बनाने के लिए एक्सरसाइज सबसे अच्छा तरीका है। बता दें, एक्सरसाइज करने से हाई ब्लड शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। चलिए आज हम आपको ऐसे 5 Exercise) बता रहे हैं जिनसे आप अपने हार्ट को मजबूत बना सकते हैं. Walk करने की आदत बनाएं वॉक करने से आपकी हार्ट बीट तेज होती है इसमें आपके जोड़ों पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है। आप कभी भी कहीं भी वॉक कर सकते हैं. आप चाहें तो ऑफिस में लंच ब्रेक पर भी थोड़ी देर टहल सकते हैं। स्विमिंग तैरना हार्ट के लिए बहुत अच्छी एक्सरसाइज है. वॉटर एरोबिक्स या स्विमिंग लैप्स एक फुल-बॉडी वर्कआउट है. इससे आपके दिल को भी मजबूत बनाया जा सकता है

केक तो सब ही को पसंद है. कई बार ऐसा होता है की हम एक तरह का खाना खाकर बोर हो जाते है. तो हम चाहते है की कभी-कभी हम कुछ अच्छा खा सके. इस वीडियो में हम आपके लिए ऑरेंज चॉकलेट केक बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. ऑरेंज चॉकलेट केक को बनाना भी बहुत सिंपल होता है..

हेल्दी और फिट रहने के लिए आज कल योगा,पुशअप के अलावा पंचिंग बैग का यूज करते है. लेकिन असल में ये जिसका इस्तेमाल कार्डियो वर्कआउट से लेकर वजन घटाने तक किया जा सकता है. पंचिंग बैग के कई फायदे भी हैं. जैसे की वजन कम करने में.

How To Stay Young Longer: आपकी उम्र कितनी भी हो अगर आपमें चुस्ती-फुर्ती है और बीमारियां नहीं है तो आप पर बढ़ती उम्र का असर नहीं दिखेगा. वहीं आज के समय में हर कोई हेल्दी और यंग रहना चाहता है. इसके लिए आप रूटीन में कुछ बदलाव कर सकते हैं. ऐसा करने से बढ़ती उम्र के लक्षण नहीं दिखाई देते हैं और आप लंबी उम्र तक जवां दिखते हैं.देखें वीडियो......

फेमस फैशन डिजाइनर मसाबा गुप्ता ( Masaba Gupta) अपने हेल्थ को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं. अपने आपको फिट रखने के लिए हेल्दी डाइट भी फॉलो करती है और साथ में वर्कआउट का भी ध्यान करती हैं. इस वीडियो में पुश अप्स करती नजर आ रही हैं. पुश अप्स हमारे बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद हैं. पु श अप्स आपकी अपर बॉडी (शरीर का ऊपरी हिस्सा)को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे छाती, कंधे, हाथ मजूबत बनते हैं और मसल्स भी उभरती हैं.

आज कल के भागदौड़ की जिंदगी में खाने का कोई होश नहीं होता हैं और जब भी खाने का मन होता है तो हेल्दी खाना छोड़कर लोग जंक फूड खाते हैं.जिसके कारण कई बीमारिया भी होती हैं.जैसे की सिर दर्द की समस्या,मुंहासों की परेशानी, रक्तचाप से जुड़ी समस्या,डिप्रेशन की समस्या आदि. ऐसे में हम यहां बताएंगे कि क्यों जंक फूड नहीं खाना चाहिए?.देखे वीडियो

आज कल सभी में विटामिन सी काफी देखी जा रही है. जिसके कारण वजन बढ़ना, कमजोर इम्यूनिटी, थकान और चिड़चिड़ापन जैसी बीमारी हो जाती हैं. हमारा शरीर ना तो खुद विटामिन सी बना पाता हैऔर ना ही स्टोर कर पाता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट में हर दिन विटामिन C से भरपूर तत्व जरूर शामिल करने चाहिए. ऐसे में हमें हेल्दी डाइट लेना चाहिए......

Period Pain Tips: हर महीने महिलाओं को पीरियड्स से गुजरना पड़ता हैं. कई बार तो दर्द इतना होता जिसे सहन करना आसान नहीं होता. जिसके कारण दवाइयां लेनी पड़ती हैं, जोकि हमारे सेहत के लिए सही नहीं हैं. इस समय हमे घरेलु उपाये से अपने दर्द को कम करना चाहिए. अगर आपको भी पीरियड के समय पेट में दर्द होता हैं तो देखें ये वीडियो..

एसिडिटी एक ऐसी बीमारी हैं. जिससे आज कल सब ही परेशान हैं.यह एक लंबे समय का रोग है जो तब होता है जब पेट का एसिड या पित्त खाने की नली में आ जाता है और उसकी अंदरूनी परत में जलन करता है.अगर इस परेशानी से आप भी चाहते हो निजाद पाना तो करें ये घरेलु उपाय.