mental health

Reels की दुनिया में एक श्रेणी 'ऊल जुलूल' वीडियो वाली भी है। इसमें युवक युवतियां, हर वो हरकतें कर रहे हैं, जिससे लोग उन्हें देखें। फिर चाहे वो झगड़ा हो, मारपीट हो, गाली गलौच हो, अश्लीलता हों या फिर खराब acting हो। ये वो श्रेणी है जिसमें वो सब कुछ किया जा रहा है जो आप सोच भी नहीं पाते हैं। सोशल मीडिया की दुनिया में इस श्रेणी में वीडियो बनाने वालों को 'छपरी' का टैग दिया जाता है। अब इस शब्द का अर्थ वो लोग बेहतर जानते होंगे, जो सोशल मीडिया का इस्तेमाल कर रहे हैं। DNA में हम इस मुद्दे को इसलिए उठा रहे हैं, क्योंकि आजकल युवक युवतियां, ऐसी जगहों पर भी रील्स बना रहे हैं, जहां रील्स बनाना प्रतिबंधित है। यही नहीं रील्स बनाने से रोकने पर ये लोग, सुरक्षाकर्मियों से मारपीट तक कर रहे हैं।

अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करना जरूरी है। दिल को मजबूत बनाने के लिए एक्सरसाइज सबसे अच्छा तरीका है। बता दें, एक्सरसाइज करने से हाई ब्लड शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। चलिए आज हम आपको ऐसे 5 Exercise) बता रहे हैं जिनसे आप अपने हार्ट को मजबूत बना सकते हैं. Walk करने की आदत बनाएं वॉक करने से आपकी हार्ट बीट तेज होती है इसमें आपके जोड़ों पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है। आप कभी भी कहीं भी वॉक कर सकते हैं. आप चाहें तो ऑफिस में लंच ब्रेक पर भी थोड़ी देर टहल सकते हैं। स्विमिंग तैरना हार्ट के लिए बहुत अच्छी एक्सरसाइज है. वॉटर एरोबिक्स या स्विमिंग लैप्स एक फुल-बॉडी वर्कआउट है. इससे आपके दिल को भी मजबूत बनाया जा सकता है

Dr. Zee: आज-कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को तरह-तरह की बीमारी लग रही हैं. ऐसे में स्ट्रोक आना भी बेहद ही आम हो गया है. ब्रेन स्ट्रोक और इससे जुड़ी समस्याओं और इसके समाधान को जानने के लिए देखिए ये वीडियो.

आप अपने शरीर में रहते हैं और आपका शरीर आपके घर में रहता है. यानी आपका पहला घर आपका शरीर है और जब तक यह घर साफ सुथरा और मजबूत नहीं होगा तब तक आप भौतिक रूप से कितने ही आलीशान घर में रह लें आपको ना आपके प्रयासों का शुभ फल मिलेगा न ही मेहनत का लाभ मिलेगा.

सेहतमंद रहने के लिए हमें हमेशा खुश रहना चाहिए. तनाव और चिंता की वजह से रोजाना की गतिविधियों पर इफेक्ट पड़ता है. चिंता और डिप्रेशन पर आपकी डाइट का गहरा असर पड़ता है. कुछ फूड, मिनरल और विटामिन ब्रेन को हेल्दी बनाने के लिए और मेमोरी को बूस्ट करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स के बारे में, जिनसे चिंता और तनाव को हमेशा के लिए दूर किया जा सकता है.

पूरी दुनिया में कोविड महामारी के बाद लोगों की मानसिक सेहत पर काफी बुरा असर पड़ा है. ये असर केवल वयस्कों पर ही नहीं, हमारे बच्चों की मानसिक सेहत पर भी पड़ा है. आज DNA में देखिए छोटे बच्चों के 'बड़े संकट' का विश्लेषण.

कई लोग डिनर के समय कुछ ऐसे भोजन को शामिल करते हैं जो काफी हैवी होता है जिसके कारण आप बीमार भी हो सकते हैं.ऐसे में आपको डिनर में कुछ चीजों को शामिल करने से बचना चाहिए.

जब तक मानसिक स्वास्थ्य को नहीं सुधारा जाएगा, तबतक पूरी तरह स्वस्थ नहीं बना जा सकता है. लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि मेंटल हेल्थ को सुधारा कैसे जाए, तो इसके लिए हम आपको आसान 5 तरीके बताने वाले हैं. आइए देखते हैं ये जरूरी वीडियो...

आपकी आदतें ही मानसिक स्वास्थ्य का निर्माण करती है. अगर आपकी आदतें गलत हैं, तो आपका मानसिक स्वास्थ्य भी नकारात्मक बनता जाएगा. इसलिए अगर आप असफल और दुखी नहीं बने रहना चाहते हैं, तो वीडियो में दी गई 3 आदतों को छोड़ दें.

जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस ऑफिस में आपका परफॉर्मेंस बिगाड़ सकता है. लेकिन एक बेहतर बॉस अपने अपने कर्मचारियों को तनाव का शिकार नहीं बनने देता. वह 4 तरीकों से उनका तनाव कम करने लगता है.