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अगर आप अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करना जरूरी है। दिल को मजबूत बनाने के लिए एक्सरसाइज सबसे अच्छा तरीका है। बता दें, एक्सरसाइज करने से हाई ब्लड शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। चलिए आज हम आपको ऐसे 5 Exercise) बता रहे हैं जिनसे आप अपने हार्ट को मजबूत बना सकते हैं. Walk करने की आदत बनाएं वॉक करने से आपकी हार्ट बीट तेज होती है इसमें आपके जोड़ों पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है। आप कभी भी कहीं भी वॉक कर सकते हैं. आप चाहें तो ऑफिस में लंच ब्रेक पर भी थोड़ी देर टहल सकते हैं। स्विमिंग तैरना हार्ट के लिए बहुत अच्छी एक्सरसाइज है. वॉटर एरोबिक्स या स्विमिंग लैप्स एक फुल-बॉडी वर्कआउट है. इससे आपके दिल को भी मजबूत बनाया जा सकता है

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने नमक को लेकर एक रिपोर्ट जारी की है. WHO की रिपोर्ट के मुताबिक हर वर्ष 18.90 लाख लोगों की मृत्यु नमक का ज्यादा सेवन करने से हो रही है. दुनिया की आबादी में से केवल 3 प्रतिशत लोग नमक का सेवन करते है.

#GoodHealth: What is the reason for bad breath, at what age is it right to have braces in the teeth, know from Dr Rahul Kumar Singh, the answers to all these questions

कई लोग डिनर के समय कुछ ऐसे भोजन को शामिल करते हैं जो काफी हैवी होता है जिसके कारण आप बीमार भी हो सकते हैं.ऐसे में आपको डिनर में कुछ चीजों को शामिल करने से बचना चाहिए.