reproductive organs

योग की वे Common क्रियाएं जो महिला और पुरुषों के प्रजनन अंगों को हेल्दी रखेंगी.

यहां सीखें पतली कमर के लिए 'किफायती योगासन'.

प्राकृतिक तरीके से कमर की मसाज करने पर मिलेगी तुरंत राहत.

Stress, चिंता और टेंशन को दूर करने का सबसे आसान तरीका है योग. इसके लिए ये योगासन आपकी मदद करेंगे.

लाइफ और वजन के बीच बैलेंस बनाने के लिए बस ये आसान से योगासन नियमित तौर पर करने से जल्दी वजन कम होगा. देखें ये वीडियो.

बदलते मौसम और कोरोना काल में हमें ज्यादा सतर्क रहना है और अपनी Immunity को भी मजबूत रखना है. इसके लिए ये योगासन आपकी मदद करेंगे.

अगर आप भी नवरात्रि में ज्यादा देर बैठ कर साधना कर रहे हैं जिससे आपके पैरों में दर्द हो तो इन योगासनों को करने से पैरों के दर्द में राहत मिलेगी.

नवरात्र में ज्यादा देर तक बैठकर साधना करने से कमर में दर्द हो जाएं तो आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं आसान योगासन, रोज सुबह जरूर करें.

एसिडिटी के कारण पेट में बेचैनी, असहजता और अत्यधिक जलन हो सकती है. इस समस्या के दौरान आप ना सही से खा पाते हैं और ना ही खाना सही से पच रहा होता है. लेकिन अच्छी बात यह है कि योग आपको इस समस्या से निपटने में मदद कर सकता है. हम यहां ऐसे ही कुछ योगासन बता रहे हैं तो गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाते हैं.

Metabolism शरीर की वह प्रक्रिया है जिसमें खाना पचने से लेकर उससे मिलने वाली ऊर्जा को सोखने और उसके इस्तेमाल तक सब कुछ शामिल है. यानी कि हमारे चलने, बैठने, खेलने, बोलने यहां तक कि सांस लेने के लिए मिलने वाली ऊर्जा मेटाबॉलिज्म से ही आती है. इसलिए Metabolism को सही करने के लिए ये योगासन करें.