योग नमस्कार : ज्यादा देर बैठकर साधना करने से कमर में दर्द हो तो करें ये योगासन
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नवरात्र में ज्यादा देर तक बैठकर साधना करने से कमर में दर्द हो जाएं तो आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं आसान योगासन, रोज सुबह जरूर करें.
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