yoga for elders

कंधों के दर्द को दूर करने के लिए योग गुरू आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं योग की कुछ सुगम क्रियाएं.

गर्दन से जुड़ी किसी भी समस्या का रामबाण इलाज है ये योगाभ्यास. योग गुरू आचार्य प्रतिष्ठा बता रही है पवन मुक्त क्रियाएं.

ज्यादा फोन के इस्तेमाल से अगर आपकी उंगलियों में भी दर्द होने लगता है तो योग गुरू आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं ये आसान योगाभ्यास.

घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह कौन सी योग क्रियाएं करें आइए जानते हैं योग गुरू आचार्य प्रतिष्ठा से.

आज के इस Episode में योग गुरू आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैंं वो क्रियाएं जिनसे आपके पैर सही रहेंगे.

स्किन के ग्लो के अलावा आंखों को भी हेल्दी रखना चाहते हैं तो ये आसान योग क्रियाएं करें.

अगर आप भी खर्राटों की समस्या से जूझ रहे हैं, तो नियमित योग करने से इस समस्या से निजात मिलेगी.

मंडूक आसन शब्द संस्कृत के दो शब्दों मंडूक और आसन से मिलकर बना है. मंडूक आसन के अभ्यास से पेट के अंगों की मालिश और पेट पर अतिरिक्त फैट को कम करने के अलावा Diabetes को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

Diabetes से बचना है तो नियमित रूप से इन योगासनों को करें.

पर्वतासन दो शब्दों से मिलकर बना है पर्वत और आसन. इस आसन को करते समय शरीर का आकार पर्वत के समान दिखता है, इसलिए इसे पर्वतासन कहा जाता है.