yoga for headache

नई दिल्ली: दिनभर की थकान के चलते कई लोगों का सिरदर्द होने लगता है. साथ ही अधिक काम के चलते कुछ लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं. इन दोनों ही समस्याओं से आप घर बैठे निजात पा सकते हैं. इसके लिए आपको कुछ योगासन करने होंगे. इस वीडियो में योगा एक्सपर्ट प्रियंका दयाल से जानिए उन 4 योगासन के बारे में, जो आपको सिरदर्द और तनाव से निजात दिलाने में मददगार हो सकते हैं.

यहां सीखें पतली कमर के लिए 'किफायती योगासन'.

प्राकृतिक तरीके से कमर की मसाज करने पर मिलेगी तुरंत राहत.

Stress, चिंता और टेंशन को दूर करने का सबसे आसान तरीका है योग. इसके लिए ये योगासन आपकी मदद करेंगे.

लाइफ और वजन के बीच बैलेंस बनाने के लिए बस ये आसान से योगासन नियमित तौर पर करने से जल्दी वजन कम होगा. देखें ये वीडियो.

बदलते मौसम और कोरोना काल में हमें ज्यादा सतर्क रहना है और अपनी Immunity को भी मजबूत रखना है. इसके लिए ये योगासन आपकी मदद करेंगे.

अगर आप भी नवरात्रि में ज्यादा देर बैठ कर साधना कर रहे हैं जिससे आपके पैरों में दर्द हो तो इन योगासनों को करने से पैरों के दर्द में राहत मिलेगी.

नवरात्र में ज्यादा देर तक बैठकर साधना करने से कमर में दर्द हो जाएं तो आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं आसान योगासन, रोज सुबह जरूर करें.

Metabolism शरीर की वह प्रक्रिया है जिसमें खाना पचने से लेकर उससे मिलने वाली ऊर्जा को सोखने और उसके इस्तेमाल तक सब कुछ शामिल है. यानी कि हमारे चलने, बैठने, खेलने, बोलने यहां तक कि सांस लेने के लिए मिलने वाली ऊर्जा मेटाबॉलिज्म से ही आती है. इसलिए Metabolism को सही करने के लिए ये योगासन करें.

त्राटक योग करने से आपका फोकस बढ़ेगा, जानें कैसे करें इस योग का अभ्यास.