belly fat exercise

सलमान खान (Salman Khan) का एक पुराना वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है. जिसमें वो छोटे से बच्चे के साथ शरारत करते हुए नजर आ रहे हैं. अब लोग इस वीडियो को खूब वायरल कर रहे हैं.

पैरों को सेक्सी बनाने के लिए डेली उठकर करें एक्सरसाइज, लेग वर्कआउट करने से कई बीमारियां आपसे रहेंगी दूर, मांसपेशियों रहेंगी स्वस्थ अगर आपको अपने पैरों की मांसपेशियों को मजबूत और स्वस्थ रखना है तो इसके लिए आपको लेग एक्सरसाइज करने की जरुरत है. Digangana Suryavanshi अपने आपको बीमारी से दूर रखने के डेली वर्कआउट करती हैं. अगर आपने आपको फिट रखना चाहते हो तो देखें ये वीडियो...

समांथा रुथ प्रभु (Samantha Ruth Prabhu) हाल ही में अपने बीमारी से उबरी हैं और इसी कारण वो अपने फिटनेस पर काफी ध्यान भी दे रही हैं.जिसको देख उनके फैंस को राहत मिली हैं. इस वीडियो में हैंग पुशअप करते नजर आ रही हैं. जिसके कारण उनको वेट लॉस में मदद मिलती हैं.पुशअप एक ऐसी एक्‍सरसाइज है जो आपके चेस्‍ट, शोल्‍डर, ट्राइसेप्‍स, कोर और टांगों को टारगेट करती है.पुशअप्स से एब्ज, कंधे, सीने और ट्राइसेप्स को मजबूती मिलती है. यह अपर बॉडी के लिए सबसे सबसे अच्छी एक्सरसाइज में से एक है.

बिग बॉस फेम और टीवी एक्ट्रेस रुबीना दिलैक (Rubina Dilaik) किसी बॉलीवुड अभिनेत्री से कम नहीं हैं. अपने फिगर को मेंटेन करने के लिए रुबीना जिम में पसीना बहाती हैं, साथ ही अपनी डाइट पर काफी ध्यान देती है. उनके जैसी पतली कमर पाना कई महिलाओं की ख्वाहिश है. चलिए आपको बताते हैं कि रुबीना की पतली कमर का राज क्या है?

साइक्लिंग हम सब करते है कोई जिम में करता हैं या फिर कोई रास्ते पर करता हैं. साइकिलिंग हमारे बॉडी के लिए फायदेमंद हैं जिससे हमारे अंदर ताकत बढ़ती हैं मोटापा कम होता हैं. फेफड़ों को स्वस्थ बनाने और मानसिक स्वास्थ्य को भी साइक्लिंग प्रोमोट करती है. लकिन कैंसर जैसे रिस्क को भी ये कम करती है. अगर आप भी अपने आपको मोटापे और बहुत सी परेशानियों से बचाना चाहते हो तो देखें ये वीडियो.....

सर्दियों में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए. अपने अहार में कुछ जरूरी चीजें जैसे फिश, ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त चीजें, सरसों तेल, अलसी के बीज, चिया सीड्स को शामिल कर सकते हैं

Salman Khan Fitness Tips:ब्रेकफास्ट एक बेहद अहम मील है. यही वजह है कि ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट नाश्ता स्किप न करने की सलाह देते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि ब्रेकफास्ट में आखिर कौन-कौन सी चीजें खाई जाएं जिससे वेट लूज होगा और बॉडी बॉलीवुड सुपरस्टार सलमान खान (Salman Khan) जैसी फिट हो जाएगी.

Salman Khan Fitness Tips:ब्रेकफास्ट एक बेहद अहम मील है. यही वजह है कि ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट नाश्ता स्किप न करने की सलाह देते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि ब्रेकफास्ट में आखिर कौन-कौन सी चीजें खाई जाएं जिससे वेट लूज होगा और बॉडी बॉलीवुड सुपरस्टार सलमान खान (Salman Khan) जैसी फिट हो जाएगी.

Salman Khan Fitness Tips:ब्रेकफास्ट एक बेहद अहम मील है. यही वजह है कि ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट नाश्ता स्किप न करने की सलाह देते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि ब्रेकफास्ट में आखिर कौन-कौन सी चीजें खाई जाएं जिससे वेट लूज होगा और बॉडी बॉलीवुड सुपरस्टार सलमान खान (Salman Khan) जैसी फिट हो जाएगी.

बिग बॉस फेम और टीवी एक्ट्रेस रुबीना दिलैक (Rubina Dilaik) किसी बॉलीवुड एक्ट्रेस से कम नहीं हैं, रुबीना के हर अवतार को लाखों लोग पसंद करते हैं. ऐसा एक वीडियो वायरल हो रहा हैं.