diet plan

भोजपुरी एक्ट्रेस अक्षरा सिंह (Akshara Singh) 'अपने आपको फिट रखने के लिए डेली वर्कआउट करती हैं और साथ ही साथ डाइट का भी पूरा ध्यान रखती हैं. अगर आपको भी फिट और स्लिम बनना है तो फॉलो करें ये टिप्स.

पैरों को सेक्सी बनाने के लिए डेली उठकर करें एक्सरसाइज, लेग वर्कआउट करने से कई बीमारियां आपसे रहेंगी दूर, मांसपेशियों रहेंगी स्वस्थ अगर आपको अपने पैरों की मांसपेशियों को मजबूत और स्वस्थ रखना है तो इसके लिए आपको लेग एक्सरसाइज करने की जरुरत है. Digangana Suryavanshi अपने आपको बीमारी से दूर रखने के डेली वर्कआउट करती हैं. अगर आपने आपको फिट रखना चाहते हो तो देखें ये वीडियो...

समांथा रुथ प्रभु (Samantha Ruth Prabhu) हाल ही में अपने बीमारी से उबरी हैं और इसी कारण वो अपने फिटनेस पर काफी ध्यान भी दे रही हैं.जिसको देख उनके फैंस को राहत मिली हैं. इस वीडियो में हैंग पुशअप करते नजर आ रही हैं. जिसके कारण उनको वेट लॉस में मदद मिलती हैं.पुशअप एक ऐसी एक्‍सरसाइज है जो आपके चेस्‍ट, शोल्‍डर, ट्राइसेप्‍स, कोर और टांगों को टारगेट करती है.पुशअप्स से एब्ज, कंधे, सीने और ट्राइसेप्स को मजबूती मिलती है. यह अपर बॉडी के लिए सबसे सबसे अच्छी एक्सरसाइज में से एक है.

साइक्लिंग हम सब करते है कोई जिम में करता हैं या फिर कोई रास्ते पर करता हैं. साइकिलिंग हमारे बॉडी के लिए फायदेमंद हैं जिससे हमारे अंदर ताकत बढ़ती हैं मोटापा कम होता हैं. फेफड़ों को स्वस्थ बनाने और मानसिक स्वास्थ्य को भी साइक्लिंग प्रोमोट करती है. लकिन कैंसर जैसे रिस्क को भी ये कम करती है. अगर आप भी अपने आपको मोटापे और बहुत सी परेशानियों से बचाना चाहते हो तो देखें ये वीडियो.....

शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) मीडिया के सामने एक अजीब घटना का शिकार हो गईं. दरअसल शिल्पा कैमरे के सामने पोज दे रही थीं अचानक से काफी सारे मच्छर उनके सामने आ गए जिसके बाद एक्ट्रेस ने अजीबोगरीब चेहरे बनाने शुरु कर दिए.

बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपने लुक्स के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं, 47 साल की शिल्पा शेट्टी अपने फिगर को इतना मेंटेन करती हैं कि कोई भी उन्हें देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता. हाल ही में एक्ट्रेस ने एक वीडियो शेयर किया जिसमें वो अपनी कमरिया को फ्लाॅन्ट करते हुए डांस कर रहीं हैं जिसे देख नेटिजन्स ने शिल्पा को जमकर ट्रोल कर दिया.

बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपने लुक्स के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं, 47 साल की शिल्पा शेट्टी अपने फिगर को इतना मेंटेन करती हैं कि कोई भी उन्हें देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता.

वजन घटाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. कई तरह के फल, सब्जियां इसमें आपकी मदद करते हैं. वैज्ञानिकों का भी मानना है कि कुछ चुनिंदा फल और सब्जियों को खाने से वजन लंबे समय के लिए कम रहता है.