anxiety and stress

सेहतमंद रहने के लिए हमें हमेशा खुश रहना चाहिए. तनाव और चिंता की वजह से रोजाना की गतिविधियों पर इफेक्ट पड़ता है. चिंता और डिप्रेशन पर आपकी डाइट का गहरा असर पड़ता है. कुछ फूड, मिनरल और विटामिन ब्रेन को हेल्दी बनाने के लिए और मेमोरी को बूस्ट करने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे न्यूट्रिएंट्स के बारे में, जिनसे चिंता और तनाव को हमेशा के लिए दूर किया जा सकता है.