mental health tips

आप अपने शरीर में रहते हैं और आपका शरीर आपके घर में रहता है. यानी आपका पहला घर आपका शरीर है और जब तक यह घर साफ सुथरा और मजबूत नहीं होगा तब तक आप भौतिक रूप से कितने ही आलीशान घर में रह लें आपको ना आपके प्रयासों का शुभ फल मिलेगा न ही मेहनत का लाभ मिलेगा.

जब तक मानसिक स्वास्थ्य को नहीं सुधारा जाएगा, तबतक पूरी तरह स्वस्थ नहीं बना जा सकता है. लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि मेंटल हेल्थ को सुधारा कैसे जाए, तो इसके लिए हम आपको आसान 5 तरीके बताने वाले हैं. आइए देखते हैं ये जरूरी वीडियो...

आपकी आदतें ही मानसिक स्वास्थ्य का निर्माण करती है. अगर आपकी आदतें गलत हैं, तो आपका मानसिक स्वास्थ्य भी नकारात्मक बनता जाएगा. इसलिए अगर आप असफल और दुखी नहीं बने रहना चाहते हैं, तो वीडियो में दी गई 3 आदतों को छोड़ दें.

जब आप खुश रहते हैं तो इसका सकारात्मक प्रभाव स्वास्थ्य पर होता है. इस वीडियो में देखिए खुश रहने के पांच टिप्स...

एक अच्छी लाइफस्टाईल के लिए physically fit रहने के साथ mentally fit रहना भी उतना ही important होता है. तो चलिए इस वीडियो में जानते हैं किस तरह आप mentallY FIT रह सकते हैं...

चिंता और तनाव हमारे दिमाग को बुरी तरह नुकसान पहुंचा देती हैं. जिसके बाद हमारा दिमाग सही से कार्य नहीं करता है और मानसिक स्वास्थ्य गिरता जाता है. अगर आप मानसिक स्वास्थ्य को सुधारकर सफल होना चाहते हैं, तो इन बातों को दिमाग से निकाल दें.

दुनिया में तरह-तरह के लोग हैं और उनके तरह-तरह के ही दिमाग होते हैं. कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनके दिमाग में हमेशा कई विचार चलते रहते हैं. ये लोग काफी अशांत और परेशान रहते हैं. आयुर्वेद में ऐसे दिमाग को वात प्रकृति वाला दिमाग कहा जाता है, जिसे शांत करने के लिए कुछ टिप्स भी बताए गए हैं. आइए इन मेंटल हेल्थ टिप्स के बारे में जानते हैं.

हमें जीवन के विभिन्न पड़ावों पर दुख का सामना करना पड़ता है. कई बार ऐसा लगता है कि हम दुख को सहन नहीं कर पा रहे हैं और बिखर रहे हैं. लेकिन कुछ थेरेपी काफी असरदार होती हैं, जो आपके दुख को कम करके मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती है. आइए इस वीडियो में कुछ ऐसी हीलिंग थेरेपी के बारे में जानते हैं.

हमारा मानसिक स्वास्थ्य रोजाना की छोटी-छोटी बातों से मिलकर बनता है. इन बातों को हम हमेशा इग्नोर कर देते हैं, लेकिन ये हमारी मेंटल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती हैं. ऐसी ही एक छोटी-सी बात है कम बोलना और ज्यादा सुनना. इस आदत को अपनाने से आपके दिमाग को कई फायदे मिलते हैं.