weight loss yoga

अक्सर कई लोग शिकायत करते हैं कि उन्हें योगा करने के बाद भी कोई फायदा नहीं मिल रहा है. इसके पीछे कुछ खास बातों की जानकारी नहीं होना हो सकता है. तो जानते है कुछ खास योगा टिप्स के बारे में.

आजकल सबसे ज्यादा लोग अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं. वहीं अगर आपका मेटाबॉलिज्म (Metabolism) सही नहीं है तो यह वजन को बढ़ाने से लेकर कई और समस्याओं को जन्म देने में मददगार साबित हो सकता है. ऐसे में आप कुछ आसन को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं

वजन कम करने के लिए चक्की चालन गति का अभ्यास रोज जरूर करें.

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर लद्दाख में 18 हजार फीट की ऊंचाई पर आईटीबीपी के जवानों ने योग और प्राणायाम किया.

अगर आपको भी सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो जरूर करें ये योगासन.