less speaking benefits

हमारा मानसिक स्वास्थ्य रोजाना की छोटी-छोटी बातों से मिलकर बनता है. इन बातों को हम हमेशा इग्नोर कर देते हैं, लेकिन ये हमारी मेंटल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती हैं. ऐसी ही एक छोटी-सी बात है कम बोलना और ज्यादा सुनना. इस आदत को अपनाने से आपके दिमाग को कई फायदे मिलते हैं.