Intermittent fasting

चैत्र नवरात्रि के दौरान 9 दिनों तक मां दुर्गा के अलग-अलग स्वरूपों की पूजा अर्चना की जाती है। बता दें कि नवरात्रि के दिनों में व्रत रखने का बहुत खास और बड़ा महत्व होता है। इस दौरान गर्भवती महिलाएं भी व्रत रखती हैं। ऐसे में गर्भवती महिलाओं को अपनी सेहत के साथ-साथ गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत का भी बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। वहीं डॉक्टर की मानें तो गर्भवती महिलाओं को व्रत नहीं रखने चाहिए। ऐसे में अगर कोई गर्भवती महिला नवरात्रि में व्रत रखना चाहती है, तो उन्हें कुछ खास बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए।

पाकिस्तान की टीम फाइनल में है और 13 नवंबर को पाकिस्तान का सामना इंग्लैंड से होगा. बाबर आजम का कहना है कि अल्लाह दिलाएंगे फाइनल में जीत. आज देशहित में देखिए क्या है पाकिस्तान की जीत का रोजा कनेक्शन?

पिछले कुछ समय में इंटरमिटेंट फास्टिंग की बातें काफी ज्यादा उठी हैं, लेकिन आखिर इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है. दरअसल, इंटरमिटेंट फास्टिंग भूख और खानपान को कंट्रोल करने का एक तरीका है. जिसमें व्यक्ति को दिन में कुछ समय के लिए भूखा रहना होता है और उसे कुछ टाइम खाने की इजाजत होती है. इंटरमिटेंट फास्टिंग के कई सारे फायदे होते हैं. आइए इन फायदों के बारे में जानते हैं.

आप खाना खाना बंद कर देते हैं, तो 12 घंटे से 36 घंटे तक कार्बोहाइड्रेट फ्यूल होता है. इसलिए शरीर ऊर्जा के स्रोत के लिए फैट बनाता है, इसे मेटाबॉलिक स्विच कहते हैं. इसी वजह से Intermittent Fasting के दौरान आपको 16 घंटे के उपवास की सलाह दी जाती है.

Corona के चलते दुनियाभर में वजन घटाने को लेकर लोगों ने कई तरह की Diets अपनाई, देखें वीडियो.