वजन घटाने और हेल्दी हार्ट के लिए बेस्ट है ये तरीका, जानें सारे फायदे

पिछले कुछ समय में इंटरमिटेंट फास्टिंग की बातें काफी ज्यादा उठी हैं, लेकिन आखिर इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है. दरअसल, इंटरमिटेंट फास्टिंग भूख और खानपान को कंट्रोल करने का एक तरीका है. जिसमें व्यक्ति को दिन में कुछ समय के लिए भूखा रहना होता है और उसे कुछ टाइम खाने की इजाजत होती है. इंटरमिटेंट फास्टिंग के कई सारे फायदे होते हैं. आइए इन फायदों के बारे में जानते हैं.