benefits of eating oats

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, अंडे में बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन और पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोज एक अंडा खाने से आप पूरे दिन की विटामिन डी की खुराक पूरी कर सकते हैं. वहीं ब्रेकफास्ट का सेवन भी आपको दिनभर की ऊर्जा देता है और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. जानिए....

सुबह का नाश्ता आपको दिन भर ऊर्जा देता रहता है. हेल्दी नाश्ता करने से आप सिरदर्द और थकावट जैसी समस्याओं से दूर रहते हैं. इस वीडियो में हम आपके लिए दो ऐसी चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिन्हें ब्रेकफास्ट में शामिल करने से आपको जबरदस्त लाभ मिलेंगे. पोषण विशेषज्ञ हमेशा यही सलाह देते हैं कि हर किसी को नाश्ते में अंडा और ओट्स जरूर खाना चाहिए. देखिए वीडियो...