सेहत के लिए अंडा

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, अंडे में बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन और पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोज एक अंडा खाने से आप पूरे दिन की विटामिन डी की खुराक पूरी कर सकते हैं. वहीं ब्रेकफास्ट का सेवन भी आपको दिनभर की ऊर्जा देता है और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. जानिए....

दिन की शुरूआत हमें हेल्दी नाश्ते के साथ करनी चाहिए, जिससे दिनभर के लिए शरीर को एनर्जी मिल जाए. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि नाश्ते में आप क्या खाते हैं यह आपकी सेहत और स्वस्थ शरीर के लिए बहुत ही मायने रखता है. यही वजह है कि नाश्ते में हेल्दी और पोषण से भरपूर चीजें खानी चाहिए. आप नाश्ते में एक उबला अंडा खा सकते हैं. वीडियो में देखिए इसके फायदे.