benefits of eating oats हेल्दी नाश्ता

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, अंडे में बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन और पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोज एक अंडा खाने से आप पूरे दिन की विटामिन डी की खुराक पूरी कर सकते हैं. वहीं ब्रेकफास्ट का सेवन भी आपको दिनभर की ऊर्जा देता है और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. जानिए....