Benefits of egg

अंडे एक सुपरफूड हैं, जिनका सेवन करने से शरीर को कई सारे फायदे प्राप्त होते हैं. लेकिन ब्रेकफास्ट में अंडा खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. कंसल्टेंट डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह ने रोजाना ब्रेकफास्ट में दो अंडे खाने के बेमिसाल फायदों के बारे में जानकारी दी है. जो कि इस वीडियो में बताए गए हैं. बता दें कि अंडों में प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, हेल्दी फैट्स, सेलेनियम आदि मौजूद होता है.

दिन की शुरूआत हमें हेल्दी नाश्ते के साथ करनी चाहिए, जिससे दिनभर के लिए शरीर को एनर्जी मिल जाए. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि नाश्ते में आप क्या खाते हैं यह आपकी सेहत और स्वस्थ शरीर के लिए बहुत ही मायने रखता है. यही वजह है कि नाश्ते में हेल्दी और पोषण से भरपूर चीजें खानी चाहिए. आप नाश्ते में एक उबला अंडा खा सकते हैं. वीडियो में देखिए इसके फायदे.