benefits of curd

दही स्वाद में बेहद स्वादिष्ट होती है और सभी को खाना पसंद भी है. दही में कैल्शियम,विटामिन बी-12,विटामिन बी -2,मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. अगर आप खली पेट दही कहते हैं तो आपके पेट को ठंडक मिलती है जिन लोगों की बॉडी में गर्मी होती है उनके लिए काफी फयदेमंद है.

अपने फेस से तो सब ही प्यार करते हैं लेकिन आज कल पोलुशन के कारण स्किन प्रॉब्लम जैसी बीमारी शुरू हो रही हैं. जिसके कारण फेस की रौनक भी चली जाती है. सफेद धब्बे चेहरे के किसी एक ही भाग पर क्यों न हो, ये हाथ, पैर कहीं भी हो सकते हैं. इन सफेद धब्बों के उभरने का सबसे महत्वपूर्ण कारण त्वचा की कोशिकाओं की अनियमितता है.

आज हम आपके लिए दही के फायदे लेकर आए हैं, देखिए पूरा वीडियो..

इस वीडियो में हम आपके लिए दही खाने के फायदों के बारे में जानकारी दे रहे हैं.

इस वीडियो में हम आपके लिए दही के फायदे लेकर आए हैं. देखिए वीडियो....

साधारण बर्तनों में जमी दही की तुलना में मिट्टी के बर्तनों में जमी दही का स्वाद काफी ज्यादा बेहतर होता है. साथ ही यह सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद माना जाता है. दादी-नानी के जमाने में मिट्टी की हांडी (clay pot) में दही (Curd) जमाने की परंपरा थी, लेकिन समय बदला और इन बर्तनों की जगह स्‍टील और प्‍लास्टिक के बर्तनों ने ले ली. लेकिन आज भी गांवों में मिट्टी की हांडी में दही जमाना ही बेहतर माना जाता है.

आम तौर पर दही का सेवन डाइजेशन सिस्टम ठीक रखने के लिए किया जाता है, लेकिन अगर हम कुछ चीजों को दही (Yoghurt) के साथ मिलाकर प्रयोग करें तो सेहत से जुड़ी कई समस्‍याओं को दूर कर सकते हैं. दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है, जो एक हेल्‍दी शरीर के लिए बहुत ही जरूरी हैं. इसमें लैक्टोज, आयरन और फास्फोरस भी पाया जाता है जो इसे सुपर फूड की कैटेगरी में ले जाता है.

कई ऐसे फूड्स कॉन्बिनेशन्स हैं, जिन्हें खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. ऐसे ही एक फूड कॉन्बिनेशन के बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं. जो आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है. ये फूड कॉन्बिनेशन है दही और केले का. वीडियो में देखिए इसके फायदे...

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, दही शरीर को तरोताजा रखने में भी मदद करता है. खासकर जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां रहती हैं, उन्हें डॉक्टर दही खाने की सलाह देते हैं. आम तौर पर दही का सेवन डाइजेशन सिस्टम ठीक रखने के लिए किया जाता है, लेकिन अगर हम कुछ चीजों को दही (Yoghurt) के साथ मिलाकर प्रयोग करें तो सेहत से जुड़ी कई समस्‍याओं (Problems) को दूर कर सकते हैं. देखिए वीडियो.

Depression से निजात पाने के लिए आप कई चीजों को सहारा लेते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं खाने में दही शामिल करने से भी Depression से छुटकारा पाया जा सकता है.