how to eat curd

दही स्वाद में बेहद स्वादिष्ट होती है और सभी को खाना पसंद भी है. दही में कैल्शियम,विटामिन बी-12,विटामिन बी -2,मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. अगर आप खली पेट दही कहते हैं तो आपके पेट को ठंडक मिलती है जिन लोगों की बॉडी में गर्मी होती है उनके लिए काफी फयदेमंद है.

अपने फेस से तो सब ही प्यार करते हैं लेकिन आज कल पोलुशन के कारण स्किन प्रॉब्लम जैसी बीमारी शुरू हो रही हैं. जिसके कारण फेस की रौनक भी चली जाती है. सफेद धब्बे चेहरे के किसी एक ही भाग पर क्यों न हो, ये हाथ, पैर कहीं भी हो सकते हैं. इन सफेद धब्बों के उभरने का सबसे महत्वपूर्ण कारण त्वचा की कोशिकाओं की अनियमितता है.

दही एक फायदेमंद फूड है, जो पेट और पाचन को हेल्दी रखती है. दही में मौजूद पोषण शरीर के बाकी अंगों को भी स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है. लेकिन दही को खाने का एक सही तरीका है, जिसे फॉलो ना करने पर आपको नुकसान झेलना पड़ सकता है. अगर आप भी इन गलत तरीकों से दही को खाएंगे, तो बीमार पड़ जाएंगे. आइए देखते हैं ये हेल्थ वीडियो...

इस वीडियो में हम आपके लिए दही खाने के फायदों के बारे में जानकारी दे रहे हैं.

आम तौर पर दही का सेवन डाइजेशन सिस्टम ठीक रखने के लिए किया जाता है, लेकिन अगर हम कुछ चीजों को दही (Yoghurt) के साथ मिलाकर प्रयोग करें तो सेहत से जुड़ी कई समस्‍याओं को दूर कर सकते हैं. दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है, जो एक हेल्‍दी शरीर के लिए बहुत ही जरूरी हैं. इसमें लैक्टोज, आयरन और फास्फोरस भी पाया जाता है जो इसे सुपर फूड की कैटेगरी में ले जाता है.