good cholesterol

शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल का बढ़ना, मतलब हार्ट से जुड़ी तमाम बीमारियों का रिस्‍क बढ़ना….हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्‍ट्रॉल होते हैं गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल और आज के समय में कोलेस्‍ट्रॉल की समस्‍या लोगों में तेजी से बढ़ने लगी है, ऐसे में ये जानना बहुत जरूरी है कि आखिर शरीर में कब कोलेस्‍ट्रॉल आपके लिए घातक बन जाता है? तो चलिए वीडियो में बढ़ते हैं आगे

क्या आप स्वस्थ रहना चाहते हैं। अगर हां तो मैदे का सेवन करने से बचें। क्यों? क्योंकि मैदे से बनी चीजों का सेवन करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। क्या आप जानते हैं की मैदे की बनी चीजों का सेवन करने से ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है। इतना ही नहीं ये हार्ट को भी नुकसान पहुंचता है और मोटापा भी तेजी से बढ़ने लगता है। आपको बता दें, की कुछ ऐसे फूड्स हैं जो हेल्दी दिखते हैं तो लेकिन उन्हें भी मैदे से ही बनाया जाता है। चलिए जानते हैं मैदे से बनी उन चीजों के बारे में जिन्हें मैदे से ही बनाया गया है और उन्हें आपतो खाने से बचना चाहिए।

क्या आप वेजिटेरियन हैं और आप अपना कोलेस्ट्रोल लेवल कम करना चाहते हैं? तो ये वीडियो आपके लिए है। दरअसल यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में ये पाया गया है कि वेजिटेरियन और वेगन डाइट कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकती हैं। इतना ही नहीं रिपोर्ट के अनुसार शोधकर्ताओं ने 1982 और 2022 के बीच अलग-अलग देशों के 2,372 लोगों पर इसका अध्ययन किया। और फिर शोधकर्ताओं ने ये conclusion निकाला कि वेजिटेरियन और वेगन डाइट के जरिए टोटल कोलेस्ट्रॉल, LDL कोलेस्ट्रॉल और Apolipoprotein B को कम किया जा सकता है।

आज के दौर में कई लोगों के बाल उम्र से पहले सफ़ेद होते दिखाई दे रहे हैं। इसके साथ ही कई लोग हेयर फॉल की परेशानी से झूंझ रहे हैं। अगर आप में भी ऐसे लक्षण पाए गए हैं तो हो सकता है कि आप हाई कोलेस्ट्रॉल का शिकार हो। हाई कोलेस्ट्रॉल का असर सबसे पहले आपके बालों पर दिखाई देता है। इसके अलावा हाई कोलेस्ट्रॉल न केवल आपकी चर्बी बढ़ाता है बल्कि तमाम बीमारियां शरीर को घेर लेती है और उम्र से पहले स्किन बूढ़ी नज़र आने लगती है। इस रिपोर्ट में जानें क्या हैं हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण।

सर्दियों में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए. अपने अहार में कुछ जरूरी चीजें जैसे फिश, ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त चीजें, सरसों तेल, अलसी के बीज, चिया सीड्स को शामिल कर सकते हैं

Ranveer Singh Fitness Tips: आजकल हर कोई फिट रहना चाहता है ऐसे में तरह-तरह की एक्सरसाइज भी करते हैं. ऐसे में अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं और रनवीर सिंह की तरह बॉडी पाना चाहते हैं तो डाइट में कुछ चीजों को शामिल करें.