how to lose weight fast

त्यौहारों और शादियों का सीजन आ चुका है. ऐसे में ज्यादातर लोग फिट दिखने के लिए वेट लॉस करना चाहते हैं. हर कोई सेलिब्रिटी की तरह दिखना चाहता है. हालांकि, उनके जैसा दिखने के लिए स्टार्स की तरह पसीना भी बहाना पड़ेगा. इस वीडियो में आप बॉलीवुड की दो यंग एक्ट्रेस सारा अली खान और अनन्या पांडे को जिम में वर्कआउट करते हुए देख सकते हैं. दोनों अपनी फिटनेस के लिए खूब मेहनत कर रही हैं. आप भी परफेक्ट फिगर पाने के लिए इनकी तरह वर्कआउट कर सकती हैं.

अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते हैं?, तो अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक के इस्तेमाल से वजन तेजी से घटेगा। तो आइए जानते हैं अदरक किस तरह से वजन घटाने में आपके लिए हेल्पफुल हो सकता है अदरक और ग्रीन टी ग्रीन टी-अदरक का मिश्रण वजन घटाने में असरदार हो सकता है। ग्रीन टी में कैटेचिन और कैफीन होता है, जो वजन को control करने में आपकी मदद कर सकता है। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से आपको बेहतर रिजल्ट मिल सकता है। अदरक और नींबू वजन कम करने के लिए अदरक और नींबू का सेवन किया जा सकता है। अदरक के साथ-साथ नींबू में भी वेट कटर गुण होता है। इन दोनों का मिश्रण आपके बेली फैट को काफी जल्दी कम कर सकता है।

देखिए मोटापा अब आम नहीं बल्कि एक बड़ी परेशानी बन गया है। हालांकी लोग इस परेशानी या यूं कहें इस बीमारी से बचने के लिए कई तरह तरीके अपनाते हैं। कोई किसी डाइटिशियन को फॉलो करता है, कई योगा या एक्सरसाइज करता है। तो वहीं कुछ लोग कई तरह के डाइट को फॉलो करते हैं। जिनमे से एक है किटो डाइट, दूसरा है विगन डाइट, तो वहीं तीसरा है ओएमएडी यानि की One Meal A Day। लेकिन क्या वाकई ये में डाइट काम करते हैं ? क्या इनसे मोटापा कम किया जा सकता है। चलिए जान लेते हैं खुद एक्सपर्ट से

टीवी एक्ट्रेस अनुष्का सेन (Anushka Sen) ने अपने एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस में भी सब को पीछे छोड़ दिया है. इस वीडियो में अनुष्का बैटल रोप वर्कआउट करते नजर आ रही हैं. बैटल रोप वर्कआउट करने के कई फायदे हैं...बॉडी फैट कम करने और वजन कम करने में मदद करती हैं. मेटाबॉलिज्म बढ़ाने (Boosting metabolism) और मांसपेशियों की कंडीशनिंग (Muscle conditioning) में भी मदद करती है.

मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) हमेशा अपनी फिटनेस को लेकर चर्चा में रहती हैं.ऐसे बहुत से लोग उनकी फिटनेस डाइट को फॉलो करते हैं. वहीं अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो आप नाश्ते में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. देखें वीडियो