Yoga for stress

अगर आप भी नवरात्रि में ज्यादा देर बैठ कर साधना कर रहे हैं जिससे आपके पैरों में दर्द हो तो इन योगासनों को करने से पैरों के दर्द में राहत मिलेगी.

Metabolism शरीर की वह प्रक्रिया है जिसमें खाना पचने से लेकर उससे मिलने वाली ऊर्जा को सोखने और उसके इस्तेमाल तक सब कुछ शामिल है. यानी कि हमारे चलने, बैठने, खेलने, बोलने यहां तक कि सांस लेने के लिए मिलने वाली ऊर्जा मेटाबॉलिज्म से ही आती है. इसलिए Metabolism को सही करने के लिए ये योगासन करें.

अगर आप हिप पेन से जूझ रहे हैं तो ये कुछ आसान से योगासन आपकी मदद कर सकते हैं. जानें कैसे करें इनका अभ्यास.

पिंडलियों में सूजन या पैर की नसों में संकुचन या संक्रमण की स्थिति में एड़ियों के दर्द की समस्या आज के दौर में आम बात हो गई है. एक जमाना था जब ऐसी समस्या बढ़ती उम्र का धोतक होती थी लेकिन खान पान और लगातार बढ़ रहे प्रदूषण की वजह से फैलती बीमारियों ने पैर दर्द जैसी विसंगतियों से हर उम्र वर्ग को अपने चपेट में ले लिया है. इसे दूर करने के लिए रोज ये योगासन जरूर करें.

भाग-दौड़ और काम के चक्कर में लोग इतने प्रेशर और टेंशन में आ जाते हैं कि वे न तो आराम ही कर पाते हैं और न ही खुद के लिए समय निकाल पाते हैं जिससे Stress भी बढ़ जाता है. लेकिन इसका तुरंत समाधान करेगा योग.