healthy foods

जिंदगी लंबे के साथ-साथ हेल्दी और लंबी भी होनी चाहिए. हम सभी यही चाहते है कि जिंदगी लंबी और स्वस्थ तरीके से जिएं, लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारण ऐसा कर पाना थोड़ा मुश्किल है. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड की जानकारी देंगे, जिसके सेवन से जीवन भर आप चुस्त दुरुस्त रहेंगे. ये फूड मिनरल्स, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होते हैं.

बच्चों को सही फूड खिलाना बहुत जरूरी है. क्योंकि, यह उनके विकास और स्वास्थ्य से जुड़ा होता है. वहीं, बड़ों की तरह बच्चों के लिए भी नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण होता है, जिसमें उन्हें दिनभर के लिए एनर्जी और न्यूट्रिशन मिलता है. आइए जानते हैं कि बच्चों को नाश्ते में कौन-से फूड खिलाने चाहिए और उसके फायदे क्या हैं.

स्मोकिंग यानी धूम्रपान करना सेहत के लिए नुकसानदायक है. स्वस्थ रहने के लिए धूम्रपान जरूर छोड़ना चाहिए. लेकिन अगर आप धूम्रपान आसानी से नहीं छोड़ पा रहे हैं, तो तबतक के लिए कुछ हेल्दी फूड्स का सेवन जरूर शुरू कर दें. ये फूड स्मोकिंग के नुकसानों को कम करने में मदद करते हैं.

हेल्दी होने का मतलब है कि आप बॉडी और ब्रेन दोनों से मजबूत और स्वस्थ रहें. इसके लिए आपको अलग-अलग फूड खाने की जरूरत नहीं है. बल्कि कुछ खास फूड आपके शरीर और दिमाग दोनों को एकसाथ हेल्दी बनाएंगे. सबसे बड़ी खासियत यह है कि कि ये फूड आपकी किचन में ही मिल जाएंगे.

दिल कमजोर होने के कारण हार्ट अटैक, कार्डिएक अरेस्ट जैसी जानलेवा कंडीशन हो सकती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत फूड्स को खाने से ही हाइपरटेंशन, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां दिल को कमजोर बनाती हैं. अगर आप दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो हरी सब्जियों के साथ इन 4 फूड्स को भी खाना चाहिए.

हमारे शरीर के हर हिस्से में नसें मौजूद होती हैं, जो पूरे शरीर में खून और पोषण पहुंचाने का कार्य करती हैं. जब नसें कमजोर हो जाती हैं, तो दिल, लिवर व पाचन की समस्याएं शुरू हो जाती हैं. लेकिन कुछ हेल्दी फूड्स का सेवन करने से नसों की कमजोरी दूर हो जाती है और वह हेल्दी बनती हैं. इन फूड्स के बारे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी ने जानकारी दी है. आइए वीडियो में इन फूड्स के बारे में जानते हैं.