foods for women

अगर आप भी अपना वजन तेजी से और हेल्‍दी तरीके से बढ़ाना चाहती हैं तो इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

इस वीडियो में हम आपके लिए उन पांच फूड्स के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो प्रोटीन से भरपूर हैं. देखिए...

महिलाओं का स्वास्थ्य ज्यादा संवेदनशील होता है. क्योंकि उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से कई बदलावों का सामना करना पड़ता है. ये बदलाव 20 साल की उम्र के बाद आने शुरू हो जाते हैं. जिसके कारण शरीर की जरूरत भी बदलती रहती है और कुछ बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह के मुताबिक, 20 साल की उम्र के बाद हर महिला को ये फूड्स खाने चाहिए.