healthy heart

आजकल जिस हिसाब से लोग हार्टअटैक के कारण अपनी जान गंवा रहे हैं उस हिसाब से जरूरत है की लोग अपनी सेहत पर खास ध्यान दें, खासकर अपनी लाइफस्टाइल पर.....हमें इस बात पर गौर करना होगा कि कहीं हम ऐसी गलती तो नहीं कर रहे हैं जिसकी वजह से हमारे हार्ट को नुकसान पहुंच रहा है....तो चलिए जान लेते हैं वो कौन सी खाने पीने की चीज हैं जिन्हें हमें अपनी डाइट लिस्ट से आउट कर देना चाहिए.

हम जो भी खाते हैं, उसका असर दिल के स्वास्थ पर पड़ता है. जंक, डीप-फ्राइड, प्रोसेस्ड, चीनी से भरे और नमकीन फूड धीरे-धीरे दिल को नुकसान पहुंचाते हैं. इसके अलावा, धूम्रपान, खराब लाइफस्टाइल और ज्यादा शराब पीने से दिल की बीमारी का खतरा और भी बढ़ जाता है.

दिल कमजोर होने के कारण हार्ट अटैक, कार्डिएक अरेस्ट जैसी जानलेवा कंडीशन हो सकती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत फूड्स को खाने से ही हाइपरटेंशन, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां दिल को कमजोर बनाती हैं. अगर आप दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो हरी सब्जियों के साथ इन 4 फूड्स को भी खाना चाहिए.

आजकल कम उम्र में ही लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां होने लगी हैं. दरअसल, इसके पीछे खराब जीवनशैली के साथ दिल के बारे में कम जानकारी का होना भी है. अगर हम दिल से जुड़ी जानकारी रखेंगे, तो उसका बेहतर ख्याल रख पाएंगे. इस कड़ी में हम आपके लिए दिल से जुड़े कुछ दिलचस्प फैक्ट्स लेकर आए हैं.

आज की इस बिजी जिंदगी में बहुत ही कम उम्र के लोग हार्ट संबंधी बीमारियों से जूझने लगे हैं. इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिल (Heart) का हेल्दी होना बहुत जरूरी है. इसके लिए एंटी-ऑक्सिडेंट्स और पोषण से भरपूर फूड्स और हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट (Unhealthy Diet) के चलते लोग हार्ट की बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. इसलिए उन चीजों को डाइट में शामिल करें, जो हार्ट के लिए हेल्दी हों. देखिए वीडियो...

कपाल भाती प्राणायाम आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक है और आप कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं.

इस आसन के नियमित अभ्यास करने से तनाव और डिप्रेशन कम होता है और दिमाग को शांत और तेज बनाता है.

अगर पेट स्वस्थ है तो सभी चीजें स्वस्थ हैं, अगर आपको भी Digestion की परेशानी है तो करें ये आसान योग क्रियाएं.

अगर आप भी शीर्षासन नहीं कर पा रहें तो चिंता ना करें आचार्य प्रतिष्ठा बता रही हैं ये आसान योगाभ्यास.

अगर आप को भी दिल से जुड़ी कोई बीमारी है तो उसे अलविदा कहने का वक्त आ गया है. आचार्य प्रतिष्ठा बता रही है कुछ सुगम योग क्रियाएं.