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केक तो सब ही को पसंद है. कई बार ऐसा होता है की हम एक तरह का खाना खाकर बोर हो जाते है. तो हम चाहते है की कभी-कभी हम कुछ अच्छा खा सके. इस वीडियो में हम आपके लिए ऑरेंज चॉकलेट केक बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. ऑरेंज चॉकलेट केक को बनाना भी बहुत सिंपल होता है..

हेल्दी और फिट रहने के लिए आज कल योगा,पुशअप के अलावा पंचिंग बैग का यूज करते है. लेकिन असल में ये जिसका इस्तेमाल कार्डियो वर्कआउट से लेकर वजन घटाने तक किया जा सकता है. पंचिंग बैग के कई फायदे भी हैं. जैसे की वजन कम करने में.

करेला इतना कड़वा होता हैं की इसको कोई खाना नही चाहता हैं लेकिन वो कहते है न की कड़वी चीज हमेशा से फायदेमंद होती है.ठीक उसी तरह केरला हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं.करेले में तांबा,विटामिन बी जैसे कई पोषक तत्व शामिल हैं.इसमें एंटी-वायरल और एंटी-बॉयटिक गुण भरपूर मात्रा में होते हैं और इसके कई गुण भी हैं चलिए जानते हैं.इस वीडियो में.

फ्लेक्स सीड( Flax Seeds) एक ऐसा सीड है. जो हर घर के किचन में मिल जाएंगा ये केवल खाने में ही नहीं बल्कि हमारे सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं. जैसे वजन घटाने में, ब्लड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में भी मदद करती है. इसका सेवन कर के हम स्वास्थ्य संबंधित परेशानियों से बचा सकता है.

फेमस फैशन डिजाइनर मसाबा गुप्ता ( Masaba Gupta) अपने हेल्थ को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं. अपने आपको फिट रखने के लिए हेल्दी डाइट भी फॉलो करती है और साथ में वर्कआउट का भी ध्यान करती हैं. इस वीडियो में पुश अप्स करती नजर आ रही हैं. पुश अप्स हमारे बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद हैं. पु श अप्स आपकी अपर बॉडी (शरीर का ऊपरी हिस्सा)को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे छाती, कंधे, हाथ मजूबत बनते हैं और मसल्स भी उभरती हैं.

आज कल सभी में विटामिन सी काफी देखी जा रही है. जिसके कारण वजन बढ़ना, कमजोर इम्यूनिटी, थकान और चिड़चिड़ापन जैसी बीमारी हो जाती हैं. हमारा शरीर ना तो खुद विटामिन सी बना पाता हैऔर ना ही स्टोर कर पाता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट में हर दिन विटामिन C से भरपूर तत्व जरूर शामिल करने चाहिए. ऐसे में हमें हेल्दी डाइट लेना चाहिए......