almonds

आपने अपनी दादी-नानी को रोज बादाम खाने की सलाह देते हुए जरुर सुना होगा, क्योंकि याददाश्त बढ़ाने से लेकर शरीर मजबूत करने तक बादाम का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है। बादामा में मौजूद खास पोषक तत्व आपको कई बीमारियों से भी बचा सकते हैं। नहीं जानतें, तो चलिए हम बताते हैं आपको इस वीडियो में ब्लड शुगर करता है कंट्रोल बादाम, में कार्ब्स की मात्रा बहुत कम होती है, लेकिन हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। जिसके कारण डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बेहद फायदेमंद होता है। नहीं आने देता चेहरे पर झुर्रियां आयुर्वेद के अनुसार जिन लोगों को झुर्रियों की समस्या है, उन लोगों को रोज बादाम का सेवन करने के साथ बदाम का लेप लगाना चाहिए। इससे झुर्रियों की समस्या नहीं होती। कंट्रोल रखता है कोलेस्ट्रॉल लेवल एक्सपर्ट की मानें तो रोजाना एक मुट्ठी भीगे हुए बादाम खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ना भी दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है।

बादाम में फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, तांबा, फास्फोरस, मैंगनीज और विटामिन ई की भरपूर मात्रा होती है, जिसके कारण इसे सुपरफूड माना जाता है. आज हम आपको बताते है कैसे आप बादाम खाकर वजन कम कर सकते हैं.

बादाम एक हेल्दी नट है, जो प्रोटीन, हेल्दी फैट्स जैसे कई सारे पोषण देता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए बादाम खाना नुकसानदायक हो सकता है और उन्हें बादाम खाने के दुष्प्रभाव देखने को मिल सकते हैं. आपको बता दें कि महिलाओं को बादाम खाने से पीरियड्स के दौरान तेज ब्लड फ्लो हो सकता है. इसके अलावा, जिन लोगों को नट से एलर्जी होती है, उन्हें इसे खाकर गंभीर दुष्परिणाम देखने को मिल सकते हैं. आइए जानते हैं कि बादाम खाने से किन साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है.