वजन घटाने का तरीका

इस वीडियो जरिए हम आपके लिए पांच ऐसे उपाय बता रहे हैं, अगर उन्हें कुछ महीनों तक नियमित तौर पर फॉलो किया गया तो तेजी से वजन कम हो सकता है.

मेथी में प्राकृतिक एंटासिड के गुण होते हैं, जो मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने का काम करता है, जिसकी वजह से वजन घटाने में मदद मिलती है. देखिए मेथी चाय के फायदे और उसे बनाने की विधि.

इस वीडियो में हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं, जो न सिर्फ वजन घटाने में मदद करेंगे बल्कि आपको स्वस्थ भी रखेंगे. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह ने कहा कि वजन घटाने के लिए आपको एक्सरसाइज के साथ ही डाइट पर विशेष ध्यान देना पड़ता है. वीडियो में देखिए वजन घटाने के लिए कैसा होना चाहिए आपका डाइट प्लान और दिनचर्या...

अगर आप भी बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो ये वीडियो आपकी मदद कर सकता है. हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजें लेकर आए हैं, जिनका सोने से पहले सेवन करने से वजन कम करने में काफी फायदा मिलता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि ककड़ी, मेथी और कमोमाइल चाय वजन और चर्बी को कम करने में मदद करती हैं. इन तीन चीजों के सेवन से आप कुछ ही महीनों में मोटापे से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं. देखिए वीडियो..

डाइटिशियन डॉ. रंजना सिंह बताती हैं कि मोटापा ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति का वजन इतना ज्यादा हो जाता है कि इसका बुरा असर उसकी सेहत पर पड़ने लगता है. कैलोरी युक्त आहार, जंक फूड, पेय पदार्थों का अधिक सेवन करने और फलों-सब्जियों का सेवन कम करने से व्यक्ति मोटापे का शिकार हो सकता है. वीडियो में देखिए वजन कम करने के तरीके...

जानी मानी डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो चर्बी और वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट दोनों ही जरूरी है. अपने रोजाना के भोजन में कुछ बदलाव करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. उनके मुताबिक मोटापा और पेट की चर्बी कम करने में दही का सेवन भी फायदेमंद होता है, वीडियो में जानिये कैसे.