Morning mistakes

Morning Bad Mistakes: दिन की शुरुआत जितनी अच्छी होती है आप उतने ही ज्यादा सेहतमंद रहते हैं. लेकिन कुछ लोग इस बात को फॉलो नहीं कर पाते हैं. कभी आसल तो कभी गलत खानपान के चलते शरीर में रोग घर कर जाते हैं. बहुत से लोग सुबह उठने के साथ कई गलतियां करते हैं. आइये जानते हैं सुबह की बुरी आदतों के बारे में जो हमें बीमार बना सकती हैं.

हम सुबह बिस्तर से उठने के बाद जाने-अनजाने में ऐसी कई गलतियां करते हैं, जो दिनभर के लिए सुस्‍ती, थकान और अनहेल्‍दी लाइफस्‍टाइल की ओर धकेलती हैं. सुबह देर तक सोना, सुबह उठते ही मोबाइल फोन देखने लग जाना, एक्‍सरसाइज न करना, अनहेल्‍दी चीजें खाना, ये आदतें आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं.

हमारी सेहत जीवनशैली पर निर्भर करती है. हम जाने-अनजाने में ऐसे कई काम करते रहते हैं, जो स्वास्थ्य को धीरे-धीरे खराब करते रहते हैं. इसी तरह सुबह के समय की जाने वाली कुछ गलतियां होती हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक होती हैं. इन्हें करने से हमेशा बचना चाहिए.

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि अगर आप सुबह (Morning) बिस्तर देर से छोड़ते हैं या उठते ही मोबाइल देखने लगते हैं तो हो सकता है कि इन आदतों (Habits) का असर आपकी हेल्‍थ (Health) पर पड़े और आप जाने अंजाने ही बीमार रहने लगें. डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि दिनभर एनर्जी के लिए आपको सुबह की कुछ आदतों में सुधार लाना होगा और समय पर हेल्दी ब्रेकफास्ट करना होगा, जिससे आपक बीमार होने से बचें.