lungs

हमारे फेफड़ों की क्षमता एयर डेंसिटी को दर्शाती है जिसे हमारे फेफड़े अंदर ले सकते हैं. लेकिन कुछ ऐसे कारक हैं जिनसे फेफड़ों की क्षमता पर असर पड़ता है. हमारी उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे फेफड़ों की क्षमता भी कम हो सकती है. एक स्वस्थ जीवन के लिए फेफड़ों की क्षमता को बेहतर बनाए रखना जरूरी है. यहां कुछ फूड्स हैं जिनसे फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.

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आपकी सांसों से जुड़े हर सवाल का जवाब Doctor Arvind Kumar से जानिए.

फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हमें कुछ ऐसी चीज़ों को अपनी डाइट (Diet) में शामिल करना चाहिए जो सीधे तौर पर फेफड़ों को फायदा पहुंचाती हैं.

प्रदूषण भरे इस वातावरण की वजह से हमारे फेफड़ों को काफी नुकसान पहुंच रहा है, पर चिंता की कोई बात नहीं. अब जरा ये तरकीब आजमा कर देखिए.

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सर्दी के दिनों में देश की राजधानी दिल्ली समेत कई शहरों में हवा की गुणवत्ता बेहद खराब हो जाती है. ऐसे में अपने फेफड़ों का ध्यान रखना जरूरी.