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बॉलीवुड एक्ट्रेस और फिटनेस क्वीन शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) खुद को मेन्टेन रखने के लिए काफी ज्यादा हैवी वर्कआउट करती हैं. एक्ट्रेस अपने सोशल मीडिया पर भी योगा वीडियोज पोस्ट करती रहती हैं. हाल ही में एक्ट्रेस का वर्कआउट वीडियो वायरल हो रहा है जिसे लोग काफी ज्यादा पसंद कर रहे हैं, आप भी देखें ये वायरल वीडियो...

बॉलीवुड की जानी-मानी एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपनी खूबसूरती और कमाल की फिटनेस की वजह से काफी ज्यादा फेमस हैं. एक्ट्रेस 48 साल की हो गई हैं लेकिन इनकी एक्टिव बॉडी और फिट पर्सनालिटी को देखकर लोग हैरान रह जाते हैं. हाल ही में ये वर्कआउट करती हुई नजर आ रही हैं, आप भी देखें इनका वर्कआउट वीडियो...

आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल में हर कोई फिट रहना पसंद करता है. फिट रहने के लिए अधिकतर लोग जिम जाकर वर्कआउट करना पसंद करते हैं. जिम करते समय लोग कई तरह की मशीनों का इस्तेमाल कर अपना वजन कम करते हैं. कई बार जिम में वर्कआउट के दौरान कुछ गलतियों की वजह से हमें भारी नुकसान हो सकता है. Workout से पहले करें वॉर्म-अप वर्कआउट से पहले वार्म अप जरूरी है। वर्कआउट करते वक्त आपको इस महत्वपूर्ण हिस्से को नहीं स्किप करना चाहिए। हेवी वर्कआउट से पहले अपनी मसल्स को तैयार करने के लिए वॉर्म-अप करें। Workout के जरूरी है स्ट्रेचिंग स्ट्रेच करने से आपकी मसल्स का लचीलापन बढ़ता है। साथ ही मसल्स में किसी भी परेशानी की खतरा ना हो इसलिए वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग जरूर करें। पानी की बोतल रखें साथ वर्कआउट के दौरान पानी की बोतल साथ रखें। जिम जाते वक्त या बाहर वर्कआउट करने के लिए जा रहे हैं तो पानी की बोतल ले जाना ना भूलें। अगर आपको वर्कआउट के दौरान प्यास लग रही है तो इसका मतलब है कि आप डिहाइड्रेटेड हैं।