benefits of eating mango

गर्मियों का मौसम यानि की आम का सीजन। ये बात तो हम सभी जानते हैं की आम खाना हर किसी को पसंद है।लेकिन क्या आप ये जानते हैं की आम खाने से आपको नुकसान भी हो सकता है।अगर उसे खाने का आपका समय गलत हो तो।कैसे? अगर आप रात के खाने के बाद आम खातें हैं तो आपको शरीर पर होने वाले इसके बुरे असर के बारे में जान लेना चाहिए। कैलोरी इंटेक एक मीडियम साइज के आम में 150 कैलोरी होती हैं। अगर आप एक से भी ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करते है तो रात के खाने की कैलोरीज़ काफी ज्यादा बढ़ सकती हैं जिससे आपका वजन भी बढ़ सकता है। शुगर लेवल अगर डायबिटीज के मरीज हैं या डायबिटीज होने का रिस्क है तो आम का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि आम में natural form से काफी ज्यादा मिठास होती है जो शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। तापमान बढ़ता है आम शरीर को काफी गर्म करता है और शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है। इसका ज्यादा सेवन करने से पिंपल्स और कील मुंहासे का भी सामना करना पड़ सकता है।

आम फलों का राजा कहा जाता है, क्योंकि यह स्वाद और फायदों में लाजवाब होता है. आम का अचार, शेक, रस जैसी कई चीजें बनाई जाती हैं. मगर सबसे ज्यादा फायदेमंद आम को कच्चा खाना है. आइए इस हेल्थ वीडियो में रोजाना एक आम को कच्चा खाने के फायदों के बारे में जानते हैं. जिसके बाद आप भी इस रसीले फल के दीवाने बन जाएंगे.