how to lose weight

शरीर में फैट धीरे-धीरे जमने लगता है और बाद में उसे घटाना बहुत मुश्किल हो जाता है. जिस कारण पेट की चर्बी जिद्दी कही जाती है और यह काफी परेशान भी करती है. अक्सर लोग जानना चाहते हैं कि वजन घटाने के लिए क्या खाना चाहिए. इसलिए हम आपके लिए तेजी से वजन कम करने में मदद करने वाले फूड्स की जानकारी लेकर आए हैं.

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक, किचन में ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो वजन और पेट की चर्बी कम कर सकती हैं. देखिए

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो कुछ हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल करें, देखिए...

यदि आप 1 महीने में थोड़ा सा वजन कम करना चाहती हैं तो ये टिप्स फॉलो करें, देखिए...

वजन घटाना है तो कुछ आसान टिप्स को फॉलो करना शुर कर दें. देखिए पूरा वीडियो...

वजन कम करना आसान काम नहीं है. लेकिन इस वेट लॉस वीडियो में डाइट एक्सपर्ट दीपिका ने ऐसे थंब रूल्स के बारे में जानकारी दी है, जिन्हें अपनाकर सिर्फ 21 दिनों में अपने शारीरिक वजन में फर्क देखा जा सकता है. इसके अलावा डाइट एक्सपर्ट वेट लॉस के लिए डाइट प्लान के बारे में भी बताया है.

हम आपके लिए चार ऐसे ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे. देखिए..

वेट लॉस करना और बेली फैट घटाने के लिए एक्सरसाइज करनी जरूरी है. लेकिन कुछ लोगों को एक्सरसाइज करने का टाइम नहीं मिलता. जिस कारण वे लोग कुछ आसान टिप्स को अपनाकर एक्सरसाइज के बिना भी वजन कम कर सकते हैं. आइए एक्सरसाइज के बिना पतले होने का तरीका जानते हैं.

इस वीडियो में हम आपके लिए उन 5 फलों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो तेजी से वजन कम करने में मदद करते हैं.

Watch weight loss tips: वेट लॉस करने के लिए आपको खूब मेहनत और प्लानिंग करनी पड़ती है. लेकिन, वजन कम करते हुए कुछ गलतियां करने की आशंका भी बनी रहती है, जो आपकी सारी मेहनत पर पानी फेर सकती हैं. फिटनेस एक्सपर्ट और न्यूट्रिशनिस्ट अजरा खान ने वेट लॉस के दौरान की जाने वाली इन्हीं गलतियों के बारे में जानकारी दी है.