Broccoli

ब्रोकली हमारे सेहत के लिए फायदेमंद हैं. ये देखने में गोबी की तरह होता हैं. इसको खाने के कई फायदे हैं और इसमें प्रोटीन (Protein), कैल्शियम (Calcium), कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate), आयरन (Iron), विटामिन ए, सी और कई दूसरे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसको सलाद के तौर पर भी खाया जा सकता हैं.

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जिसमें हमारा डेली का आहार ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. डेली रूटीन की डाइट से ही रोगी का ब्लड शुगर लेवल कम ज्यादा होता है, क्योंकि अगर कोई एक बार डायबिटीज की चपेट में आ गया तो उसे लाइफटाइम तक अपने खान-पान खास ध्यान देना पड़ता है. देश के मशहूर आयुर्वेद डॉ. अबरार मुल्तानी ने मधुमेह के मरीजों के लिए बताया कि उन्हें क्या खाना चाहिए....