neck pain

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में रीढ़ की हड्डी की समस्या और कमर दर्द आम हो गए हैं. इसकी वजह घंटों बैठे रहने और खराब दिनचर्या के साथ ही खानपान भी बड़ी वजह है. ऐसे में हम आपको यहां कुछ ऐसे आसान से योगासन बता रहे हैं, जिन्हें करने से आपको कमर दर्द और रीढ़ की हड्डी की समस्या से काफी राहत मिलेगी. तो आइए जानते हैं योगा एक्सपर्ट रितु शर्मा से कि कौन कौन से हैं वो योगासन-

नई दिल्लीः आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और काम के दबाव के चलते लोगों को रीढ़ की हड्डी में दर्द व अन्य समस्या पैदा हो रही है. ऐसे में आज हम आपको ऐसे 5 योगासन के बारे में बता रहे हैं, जिनका घर पर अभ्यास करके आप रीढ़ की हड्डी, गर्दन में दर्द व जकड़न की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. तो आइए जानते हैं इन लाभदायक योगासन के बारे में-

लगातार कुर्सी पर बैठे रहने से गर्दन में दर्द होना स्वाभाविक है. ये गर्दन का दर्द इतना बढ़ जाता है कि हमारे सिर तक पहुंच जाता है. किस तरह कुछ योग क्रियाओँ को करके आप हमेशा के लिए इस दर्द और अकड़न से निजात पा सकते हैं.