शरीर में कैसे बढ़ाएं विटामिन-डी, जानें ये अचूक तरीका
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स्किन, हेयर, हड्डियां और इम्यून सिस्टम के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. लेकिन इसे पर्याप्त मात्रा में पाना उतना ही मुश्किल है. अगर आपके शरीर में विटामिन डी कम होने के लक्षण दिखने लगे हैं, तो आप विटामिन डी फूड्स का सेवन करें. आइए विटामिन डी बढ़ाने का तरीका जानते हैं.
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