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डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह बताती हैं कि भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सेहत पर ध्यान कम देते हैं. अच्छी देखभाल के अभाव में हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि उनके अप्रत्याशित फ्रैक्चर तक का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आपको लाइफस्टाइल से कुछ गलत आदतों को निकालना चाहिए. हड्डियों को मजबूत रखने के लिए आपको हेल्दी डाइट के साथ योग और व्यायाम करना बेहद जरूरी है.
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