vitamin deficiency

अपने फेस से तो सब ही प्यार करते हैं लेकिन आज कल पोलुशन के कारण स्किन प्रॉब्लम जैसी बीमारी शुरू हो रही हैं. जिसके कारण फेस की रौनक भी चली जाती है. सफेद धब्बे चेहरे के किसी एक ही भाग पर क्यों न हो, ये हाथ, पैर कहीं भी हो सकते हैं. इन सफेद धब्बों के उभरने का सबसे महत्वपूर्ण कारण त्वचा की कोशिकाओं की अनियमितता है.

Toothache: दांतों का हेल्दी रहना हमारे लिए बहुत जरूरी है और इनकी सुरक्ष करना हमारे लिए उतना ही जरूरी है, जितना कि दिल. कई बार आपके शरीर में विटामिन की कमी से दांत कमजोर होने लगते हैं और दर्द महसूस होता है. आइए जानते हैं कि किन विटामिन की कमी से दांतों में दर्द होता है.

शरीर के अंगों को हेल्दी तरीके से काम करने के लिए पोषण की जरूरत होती है और ये पोषण विटामिन के रूप में होता है. इसलिए शरीर में विटामिन की कमी से बीमारियां घेर सकती हैं. आइए जानते हैं कि हमारे लिए कौन-से 5 विटामिन सबसे जरूरी हैं और इनकी कमी को पूरा करने के लिए कौन-से फूड्स खाने चाहिए.