how to get rid of thigh fat

Thigh Fat यानी की मोटी जांघों की दिक्कत को दूर करने के लिए तामझाम करने की जरूरत नहीं होती बल्कि सही एक्सरसाइज करने से ही फायदा मिलता है....और आज हम आपको इस वीडियो में ऐसी ही आसान एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें वर्कआउट में आसानी से शामिल किया जा सकता है, साथ ही घर पर इन्हें करने से आपकी मोटी जांघें पतली हो सकती हैं.रोजाना इस फिटनेस रूटीन से आपको कुछ हफ्तों में असर दिखने भी लगेगा.... जंपिंग जैक्स जंपिंग जैक्स एक्सरसाइज से शरीर के कई हिस्सों पर जमी चर्बी को कम किया जा सकता है, जिनमें थाइज, कमर और पेट के आसपास की चर्बी भी शामिल है। बर्पीस अगर आपकी थाइज का फैट लगातार बढ़ रहा है, तो आपको बर्पीस आपके लिए अच्छा ऑप्शन हो सकता है। सही तरीके से बर्पीस एक्सरसाइज करने से आपको एक महीने में ही अंतर दिखने लगगे।