क्या है Intermittent Fasting, जानें इसमें क्या खाएं और क्या नहीं?

आप खाना खाना बंद कर देते हैं, तो 12 घंटे से 36 घंटे तक कार्बोहाइड्रेट फ्यूल होता है. इसलिए शरीर ऊर्जा के स्रोत के लिए फैट बनाता है, इसे मेटाबॉलिक स्विच कहते हैं. इसी वजह से Intermittent Fasting के दौरान आपको 16 घंटे के उपवास की सलाह दी जाती है.