anti aging foods

समय के साथ त्वचा बेजान होने लगती है और उसकी कसावट कम हो जाती है. जिस कारण चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं. लेकिन ये फूड्स आपके चेहरे पर झुर्रियां आने से रोकेंगे. आइए जानते हैं कि चेहरे पर झुर्रियां आने से रोकने के लिए कौन-से फूड्स फायदेमंद होते हैं.

खानपान सेहत पर पूरा असर डालता है. अगर आपकी डाइट में विटामिन बी3 वाले फूड्स की कमी रहेगी, तो स्किन कम उम्र में ही बूढ़ी दिखने लगेगी. विटामिन बी3 की कमी के कारण मुंहासे, दाग-धब्बे, ड्राई स्किन, झुर्रियां, तैलीय त्वचा आदि समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, अगर आप लंबे समय तक जवान बने रहना चाहते हैं, तो विटामिन बी3 फूड्स को डाइट में जरूर शामिल करें.