exercises for biceps

जबतक आपके बाइसेप्स मस्कुलर और बड़े नहीं बनते हैं, तबतक जिम जाने और वर्कआउट करने का कोई फायदा नहीं दिखता. बड़े और मस्कुलर बाइसेप्स ताकत की निशानी माने जाते हैं. इसीलिए अधिकतर लोग सबसे ज्यादा अपने बाइसेप्स पर ध्यान देते हैं.