exercise to treat constipation

सिर्फ पुरुष ही नहीं, बल्कि हर इंसान के दिल और दिमाग का रास्ता पेट से होकर गुजरता है. जब यही पेट ढंग से साफ नहीं होता, तो दिल और दिमाग दोनों का व्यवहार बदल जाता है. इसलिए जब आपका पेट साफ ना हो पाए और आपको कब्ज हो, तो मूड खराब रहना स्वाभाविक बात है. मगर कुछ एक्सरसाइज ऐसी हैं, जो आपके पेट की मसल्स को मजबूत बनाकर कब्ज से राहत दिलाती हैं. मजे की बात ये है कि ये एक्सरसाइज काफी आसान हैं. आइए कब्ज दूर करने वाली एक्सरसाइज के बारे में वीडियो में देखते हैं.