sesame good for health

सर्दियों में ज्यादातर लोगों के घर में गुड़ के साथ मिलाकर तिल की चीजें बनने लगती हैं. ठंड के सीजन में तिल खाने का अपना अलग ही मजा है. लेकिन स्वाद के साथ-साथ तिल सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है.

मौसमी संक्रमण से बचना चाहते हैं. तो अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करें. तिल में कॉपर, जिंक, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.