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ब्रेकफास्ट दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना होता है, जिसमें पोषक तत्वों की भरमार होनी चाहिए. लेकिन उम्र के साथ जरूरी पोषक तत्व बदलते हैं. जिनका ध्यान जरूर रखना चाहिए. इसलिए 50 साल की उम्र पार करने के बाद आपको खास तरीके का ब्रेकफास्ट लेना चाहिए. आइए इस बारे में पूरी जानकारी जानते हैं.
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