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Fiber Rich Food: शरीर के लिए फाइबर बहुत ही पोषक तत्व है. फाइबर की कमी से बॉडी को कई समस्याएं होने लगती है. इसलिए खाने में फाइबर युक्त चीजें जरूर शामिल करें. व्यक्ति को रोजाना लगभग 28 ग्राम तक फाइबर का सेवन करना चाहिए. हालांकि, शरीर में फाइबर की कमी को इन चीजों के सेवन से पूरा कर सकते हैं. देखें वीडियो.
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